一、账号初始设置

• 使用稳定海外网络环境，并保持 IP 一致，建议固定地区如美国/新加坡/英国。
• 下载 TikTok 国际版 App，注册新账号（推荐邮箱注册）。
• 完善昵称、头像（真实生活类头像）、性别等基础信息。
• 不要绑定多个手机号、社交账号、或频繁切换登录方式。

二、前3天行为模拟（勿急于操作）

• 每天刷视频约 30 分钟，停留完整观看，不快速划过。
• 不点赞、不评论、不关注任何账号。
• 模拟真实用户：有规律使用（例如早上10点、中午13点、晚上20点）

三、第4~6天轻度互动

• 开始点赞（每日不超过 10 个视频）
• 适度关注感兴趣的博主（每日 3-5 个）
• 可在热门视频下留言 1~2 条，务必自然，使用英文更佳
• 尽量保持使用时段与前几天一致，避免突增使用时长

四、第7天可尝试发布第一条视频

• 内容推荐生活类（如吃饭、风景、宠物），无广告、无导流信息
• 视频时长建议控制在15~30秒内，画质清晰，标题无敏感词
• 配上热门音乐和英文话题标签（#foryou #daily 等）

五、后续维持节奏与增长

• 每周保持稳定发布频率（1~3次），勿断更，也不要爆发式发内容
• 持续与内容相关账号互动（点赞、看完视频）
• 可尝试直播、故事功能，但建议在养号15天后使用

六、常见误区请避免

• 频繁切换 IP、设备或账号，易触发风控
• 发布带有引流、推广、二维码、第三方链接的视频
• 用 AI 生成画面、语音或低质搬运内容
• 使用模拟器、多开虚拟机、境外 VPS 登录 TikTok